Fitness & Alimentación
Acerca de esta plantilla
1. Músculos
Mantenga un registro detallado de sus grupos musculares. Define cuáles quieres trabajar y sigue su progreso. Tener esta información a mano te permitirá diseñar un plan de entrenamiento equilibrado y asegurarte de que no estás descuidando ninguna parte de tu cuerpo.
2. Ejercicios
Organiza todos tus ejercicios en un solo lugar. Clasifica cada ejercicio por grupo muscular y anota detalles como series, repeticiones y pesos utilizados. Esta sección te ayudará a variar tus rutinas y a mantenerte motivado con nuevos desafíos.
3. Entrenamientos
Planifica y registra tus entrenamientos diarios, semanales o mensuales. Diseña rutinas completas, mezcla diferentes ejercicios y ajusta la intensidad según tus objetivos. Con un seguimiento claro de tus entrenamientos, podrás medir tu progreso y ajustar tu plan para maximizar resultados.
4. Comidas
Lleva un control de tus comidas y tu ingesta nutricional. Planifica tus comidas y registra qué viene cada día para asegurarte de que estás alimentando tu cuerpo correctamente. Esta sección te ayudará a mantener una dieta equilibrada y alinearla con tus objetivos fitness, ya sea ganar masa muscular, perder peso o mantenerte saludable.
