重點 — 不同模式下，不同的優勢

探索模式與利用模式

• 探索: 往外尋找，ADHD就是全然探索模式的情況，每件事都有興趣，但無法集中在任何一件。很有創意，保持開放式思考。

藉由「思想的輕鬆推進」，關鍵字盡量範圍廣、距離遠、速度快，讓心情保持愉快。像是「棒球 → 啦啦隊 → 偶像團體 → 粉絲 → 炒冬粉 → 綠豆湯 → 粉粿 → 剉冰 → 煉乳 → 絲襪奶茶 → 香港 → 九龍城寨 → 古惑仔 → 8+9 → 金項鍊 → 24K → 100元便當 → 100元飲料」

• 利用: 往內思索，關閉「外界」的資訊來源，「利用」內部訊息思考為主。

「操弄」心智狀態

某種程度上，我們可以透過一些方法來，或是利用這個狀態來「做適合的事情」

• 放快歌來讓心情變好
• 心情好時，更適合做一些「冒險」或是有創意的事情

同時存在的「矛盾」心態

• 猶太教的拉比教義: 世界為我創造、我只是世界中的塵土。
• 不同的心智狀態會「交替」出現，以應對不同情況，不會同時存在兩種不同的矛盾心態（但會忽隱忽現）。

⭐ 與其去改變心智狀態，不如「好好利用」它

• 發現心情低落時，做一些比較無聊的重複性作業吧!
• 心情好時，做些更冒險的決定，亟需創意的決策。

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