“나는 딱히 아픈 곳도 없고, 잠을 몇 시간 못 자도 멀쩡해!”라고 말하던 이들도 해가 거듭될수록 약해지는 체력과 면역력을 버티지 못하고 찾게 되는 것이 있어요. 바로 영양제인데요. 영양제는 무작정 다양하게 많이 먹을수록 좋을까요? 정답은 NO! 오늘은 몸을 튼튼하게 만들어주는 건강 부스터, 영양제에 대해 알려드릴게요!
영양제에 대해 알아보기 전에, 우리에게 영양제가 필요한 이유부터 면밀히 살펴봐야 해요. 불규칙한 식사, 과도한 흡연, 잦은 음주는 기본이고, 스트레스까지 더해진 탓에 면역력이 제 기능을 하지 못하는 거죠. 이럴 때 신체가 제 기능을 하도록 도움을 주는 것이 영양제인 것이죠.
“나 오늘부터 영양제 챙겨 먹어 보려고!” 자신 있게 말을 내뱉었지만, 막상 어떤 영양제를 챙겨 먹어야 할지 막막하다고요? 아래 증상 중 나에게 해당되는 증상이 있는지 살펴보고, 영양제의 도움을 받아보세요.
<aside> 😵💫 1. 평소에 깊이 잠들지 못하고, 매번 뒤척여요. 그러다 보니 피로와 스트레스도 쌓이면서 요즘에는 눈 밑이 파르르 떨리는 증상까지 생겼어요.
: 불면, 스트레스, 긴장에는 신경을 이완해 주는 마그네슘이 필요해요. 마그네슘은 신경과민에 효과적인데요. 신경뿐만 아니라 근육 이완에도 효과가 있어 팔다리가 저리거나 경련이 일어날 때 복용하면 효과적이에요.
: 변비, 설사, 복부 팽만감 등의 증상에 가장 필요한 건 장내 환경의 변화! 그 역할을 하는 것이 유산균, 즉 프로바이오틱스에요. 대장에 주로 서식하는 유해균을 다른 곳으로 이동하는 것을 막고, 장이 건강하도록 만들어주죠.
: 눈의 피로가 일상생활에 끼치는 영향은 생각보다 커요. 모니터나 스마트폰 화면에 눈이 오래 노출되면, 눈이 건조해지고 피로감이 몰려오면서 두통으로까지 이어질 수 있죠. 이럴 때는 비타민A와 루테인의 도움으로 눈 건강을 지켜주세요.
: 주기적으로 찾아오는 불청객, 피부 트러블. 자꾸만 생기는 피부 트러블을 잠재우고 싶다면 아연 복용을 고민해 보세요. 피부 세포를 정상화해주기 때문에 아토피나 건선 증상에도 좋죠.
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