🧘 Zoom 피로 줄이기 & 회의 준비 템플릿

📋 회의 전 체크리스트 ✅

[ ] 회의 링크 및 시간 확인
[ ] 회의 목적과 주요 안건 확인
[ ] 내가 발언할 내용 미리 정리
[ ] 화면 공유할 자료 준비 완료
[ ] 조용한 환경 확인 (문 닫기, 소음 제거)
[ ] 카메라·마이크 상태 점검

⏳ 회의 중 집중 전략 ✨

전략	설명
카메라 ON, 나 자신은 OFF	‘내 비디오 숨기기’ 기능 활용해 시선 분산 방지
듣는 리듬 만들기	시선은 화면 아래, 간단한 키워드 메모로 반응
너무 많은 리액션 금지	고개 끄덕이기, 표정 신경 줄이고 편안한 자세 유지

🧘 회의 후 5분 리셋 타임

[ ] 자리에서 일어나 가볍게 스트레칭
[ ] 물 한 잔 마시기
[ ] 창문 열고 환기하기
[ ] 회의 요점 메모 간단히 정리

🗂️ 회의 요점 정리 메모