有什麼好處?
- 不會駝背，因為呼氣和吐氣都是鼓起肚子，自然而然就會挺起身子。 - 對人體來說，突肚子是更輕鬆的姿勢。 - ⭐靠著這股壓力，起到穩固「核心軀幹」的作用。(就像氣球那樣，鼓鼓的脹起來，體幹周圍的肌肉像是腹斜肌、背脊肌都會被撐開。