<aside> 🗯️ 下文包含
*全文摘录如无特别标注，均来自于书籍《不原谅也没关系》。
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在我个人的生活历史当中，今年的春天来得比以往都要有重量。
从二月到四月，我密集地处理了诸多意想不到的变动。现在回想，那三个月恰如《斯通纳》里的一段描述，“像穿过一场无比猛烈、几乎无法忍受的暴风雨”，而我身处其中，“垂着脑袋，下巴紧锁，脑子里只想着下一步，下一步，下一步。”
从去年九月至今年四月，我几乎没有真正休息过。因此，当把重要事项处理个大概后，我的第一感受就是：力竭（burnout），从身体最底部延伸到每一根手指的疲惫。
四月在大理，疲惫且迷茫，不知道未来在何方 摄：摘
也是在那个时刻，我遇到了Pete Walker的书《不原谅也没关系：复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经》（COMPLEX PTSD: From Surviving to Thriving）。初读第一章后，我发现了一个新鲜、震动也同时让一切都变得更符合逻辑的事实：我好像拥有 C-PTSD。
与大众熟知的PTSD相同，C-PTSD是一种暴露于单个活一系列极端威胁或恐怖的事件后可能发生的障碍。区别在于，造成后者的创伤性应激事件往往是长期或反复的，且往往使幸存者难以逃脱。
除了需要满足PTSD的核心特征，即创伤的再体验、回避行为与高激惹，它还包含情绪调节障碍、自我遗弃、恶性内在批判与社交焦虑等。
我一直都拥有深入了解自己的欲望，我知道搞清楚“我是个怎样的人”“我在逃避什么”“我是如何变成现在的我的”等种种重要但不紧急的问题，对于我未来的每一个决策都有裨益。因此在五月初，我决定停下来，不去在意那些驱使人不断向前跑的议题，而是关掉外部接口，休息、与自己相处，同时借由这本书更深地了解自己过往行为、思维模式背后的动因、形成路径以及它们与我早年经历之间的联系。