虽然被封滨江仁波切，但是我很容易焦虑。焦虑于 flomo 的增长，焦虑于小报童的业务，焦虑于沉思录的选题，焦虑于下周的活动还没准备…… 这个清单还可以无限拉长。
但焦虑本身并没有价值，只会让人原地徘徊。另一方面太多仁波切的方法也是玄学，具体的建议才是好建议，所以把自己亲自尝试有效的方法分享下。
焦虑一大，就会影响睡眠。有一阵每天睡眠不足 5 个小时，一方面是焦虑，另一方面是周围工地吵。白天起来晕晕乎乎的，这时候干什么都没有效率。并且对一切事情都提不起兴趣，一度怀疑自己是抑郁了。
所以遇到焦虑的时候别管那些乱七八糟的事情，只要不是要命的事情都可以往后放放，晚上一定要保证好睡眠。
如果光线太亮可以买眼罩，太吵可以买耳塞，吃点褪黑素，晚上 8 点以后尽量别往大脑大规模输入信息（比如聊天、玩游戏、看刺激的电影等），困意来了倒头就睡，这样第二天满血复活后，大多数问题就不是问题了，昨天焦虑的问题其实也没变得更糟糕，精力充沛的解决就好。
另，没睡好就别去运动了，会让身体更累。
自己创业的问题就是过于积极，什么事情都想搞得尽善尽美，所以 todo 清单总是会越来越多，但奈何也是凡人之躯，精力总有上限。
千万不要高估自己的效率，因为越是自己干打扰的事情就越多，比在公司有过之无不及；每周能定好 2-3 件重要的事情完成就很不错了，所以不要做个奋斗逼，而是把自己当做一个烂人来规划任务。也不要随时待命，有任何信息都要反馈（这点我做的尤其差）
另外当任务太多的时候一定要停下来，别提高效率。任务太多的时候会让精神处于过载状态，可以理解为内存耗尽了。停下来的目的是主要是进行删减和排序，清理下大脑的内存。这时候一定要有一种认怂心态，因为过度积极会让你哪个都不舍得放弃，而认怂则是承认这些我肯定做不完，那么只能排排序挑重点来做。
其实事后也证明，多数事情都是自己动作多，不做真的也没啥大影响。而且效率再高，也没人给你发奖金，如德鲁克所说：关注机会，而不是一直在解决问题。
核心是把一切信息的输入和输出斩断，但是在人造环境中总是不自然的会被干扰，比如在家里可能会想看书，在外面会被广告打扰 —— 人造物本身就会有成瘾性质，并且始终在对外传递强力的信息来刺激你。
去自然中呆的好处是，信息释放的并不强烈，你想看花就看，不看也不会怎么样，不像是各种洗脑广告总是在轰炸你的大脑，或者各种商品在勾引你的欲望。
焦虑其实某种意义上也是信息过载，让我们梳理不清问题。切断输入和输出，让大脑的余裕多出来，许多问题抽丝剥茧就能找到解决方法，甚至能去思考这件事的价值和意义究竟几何。
这个未必适合所有人，但是对我来说挺有效，因为我仔细思考过，从小由于家里比较穷，潜移默化之间造成了我总会有「缺钱会被饿死」的恐惧感，许多焦虑的根源都在于此。
比如 flomo 不增长了，就会焦虑收入下降，再往下挖就会是收入恐惧，就会觉得咋办自己要被饿死了。这个原生家庭带来的影响真的很难克服。
其实和种地一样，不可能年年都是丰收，但也不可能连续歉收，波动本身就是一种常态。所以打开银行账户看看的意义是，告诉自己至少几年内不用担心吃饭问题，一分不赚纯花也够，把内心最深处的那个恶魔给关回到笼子里去。