새해가 밝은지 엊그제 같은데 어느새 2월입니다. 연초에 세운 계획과 다짐들은 순항 중인가요? 혹시 또다시 반복되는 현실에 치여 마음이 벌써 고갈되진 않았는지요. 2월은 다시 시작하기 좋은 때입니다. 일상이 흐릿해졌다고 느낀다면 오늘 소개해 드릴 **‘모닝페이지’**에 도전해 보세요. 내면의 소리에 귀 기울이게 되는 모닝 리추얼입니다.
<aside> 🔎 **오늘의 a;keep 미리 보기
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모닝페이지는 줄리아 카메론의 저서 『아티스트 웨이』에서 소개된 개념입니다. 줄리아 카메론은 소설가, 시인, 영화감독, 작곡가 등 다양한 방면에서 활동하는 예술가이면서 30년 넘게 전 세계적으로 '아티스트 웨이'라는 창조성 워크샵을 진행해왔습니다.
우리 모두가 직업적 아티스트는 아니지만, 일상의 어느 부분들에서 반드시 창조성을 발휘하게 됩니다. 엑셀 문서를 작성할 때, 회의를 할 때, 심지어 밥을 먹고 걸을 때에도요. 내면이 고갈됐을 때 일상의 해상도는 확연히 낮아집니다.
"패배감에 사로잡혔을 때는 내면의 창조성을 계속 떠받칠 수 있는 어떤 행동을 당장 해야 한다" - 『아티스트 웨이』 중에서 -
줄리아 카메론은 우리에게 이토록 중요한 창조성이 마음의 안정감, 정체성, 힘, 개성 등을 되찾을 때 회복된다고 말합니다. 그리고 이 과정에서 모닝페이지가 좋은 도구로 사용될 수 있다고 하죠.
모닝페이지는 한 마디로 **‘쓰는 명상’**입니다. 매일 아침 **‘의식 속을 오가는 생각 구름을 기록’**하는 것인데요. 줄리아 카메론에 의하면, 모닝페이지는 우리를 행동으로 이끈다는 면에서 다른 명상과 차이가 난다고 합니다. 부정적인 생각을 날려버리는 데 그치지 않고 ‘이걸 어떻게 해야 할 것인가?’라는 질문과 정면으로 마주하는 것이죠. 모닝페이지를 쓰는 사람들이 공통적으로 느끼는 감정은 개운하다는 겁니다. 나의 감정, 욕망 등을 의식의 흐름에 따라 쓰다 보면 어느새 내 안에 있던 답을 스스로 찾아내게 되죠.
모닝페이지의 핵심은 일어나자마자 쓰는 것입니다. 칼 융 심리학에 따르면, 인간은 기상 직후 45분 동안 자기방어가 세팅되지 않아 가장 솔직한 이야기를 털어놓을 수 있다고 합니다. 하루를 마치고 적는 일기는 그날의 기록이 되기 쉬운 반면, 모닝페이지에는 더 날 것의 무의식을 담을 수 있습니다.