✔️ 결과
체력 향상 및 컨디션 개선
운동 루틴의 재정착
✔️ 어떤 일을 했는지
중단했던 요가와 헬스를 다시 시작해 꾸준히 지속
무리하지 않고 나에게 맞는 강도와 빈도로 운동
일정 속에서도 운동 시간을 우선순위에 포함시킴
✔️ 감정
몸이 가벼워지면서 마음도 함께 안정됨
바쁜 시기에도 나를 돌볼 수 있다는 점이 뿌듯함
성과를 위해 나를 소모하지 않는 방법을 배운 느낌
반복되는 생활 속 멘탈 잡기!