**“**우리의 마음을 돌아봐야 하는 이유”

마음 챙김 명상 전도사 ‘유정은’

연말이면 한해를 돌아보며 스스로 질문을 던지곤 해요. ‘올해는 나에게 어떤 의미였을까?’

마음챙김 명상을 통해 많은 사람의 행복을 키워주고 있는 유정은님. 그는 너그러운 미소와 함께 어킵 구독자들을 위해 따뜻한 연말을 맞이하는 법을 들려주었습니다.

***“***쉼 없이 달려온 지금, 올해 내가 이뤄낸 것들은 무엇일까요?

내 마음을 차분하게 기록하고 나누면서 한해를 되돌아보는 시간을 가져보세요.”

마보 대표 유정은님에게 연말은 그동안의 일상을 잘 지켜낸 것에 대한 감사의 시간이라고 하는데요. 그는 차분한 명상을 통해 내 마음의 소리를 들으며 한해를 돌아보는 것이, 우리 내면의 힘을 키우는 데 도움이 된다고 말합니다. 2022년의 끝자락에서, 어킵 구독자들에게 전하는 따뜻한 위로의 이야기에 함께 귀 기울여 보실까요?

"지금, 이 순간에 만족하고 감사하다는 느낌 그 자체가 행복이에요”

마음을 바라보는 사람이라고 해서 마보지기라고도 불린다죠. 구독자들을 위해 간단하게 본인 소개 부탁합니다.

안녕하세요. 저는 국내에서 명상을 대중화하기 위해 꾸준히 노력하고 있는 유정은이라고 합니다. (웃음) 현재 마음챙김 명상 앱 마보를 운영하고 있어요.

특별히 명상의 길로 들어선 계기가 있을까요?

사람들은 흔히 명상을 시작했다고 하면 인생의 커다란 고난이나 고통이 있어서 시작했다고 생각하는데요. 사실 저는 어렸을때부터 고민이 특이했어요. 예를 들어 ‘사람들은 어떻게 하면 행복하게 살 수 있을까?’, ‘왜 어른이 되면 사는 게 행복하지 않아 보일까?’ 이런 질문들이 저의 주된 고민이었어요. 컨설턴트 일을 하면서도 그 고민의 답을 명확하게 찾기가 어려웠죠. 그러다 조직 심리학 박사과정에 들어가면서 차드 멩 탄의 ‘내면을 검색하라’라는 책을 통해 마음 챙김 명상의 세계에 눈 뜨게 되었어요. ‘아, 바로 이거다!’싶었죠. 그렇게 부단히 명상의 길을 걷게 되면서 지금까지 오게 되었네요.

“숨 가쁘게 달려온 2022년, 이제는 잠시 멈춰서 온전히 나만을 위한 위로의 시간을 보내보는 건 어떨까요?”

요즘의 현대인들이 고민하는 대부분의 주제가 마보 앱에 담겨있다는 점이 인상적이었어요.

저는 명상을 통해 사람과 사람이 연결되는 과정을 굉장히 중요하게 생각해요. 그래서 마보 앱에서는 명상 일기를 남겼을 때 다른 사람들의 이야기를 읽으며 공감할 수 있도록 구성했어요. 그동안 마보지기 고민 상담소를 통해 유저분들의 이야기를 담아내면서 우리 삶 가까이에 있는 내면의 콘텐츠들을 담아내려고 노력했어요. 명상 콘텐츠를 통해 각자의 일상에 위로를, 따뜻한 마음을 서로 함께 나누니 그 기쁨이 배가 돼서 보람도 되네요(웃음)

“연말은 저에게 진정한 휴식과 회복의 의미로 다가오는 것 같아요.”

'연말'이라고 하면 어떤 기분이 드나요? 훈훈한 분위기에 취해 조금은 들뜬 마음으로 시간을 보내는 사람들도 있지만, 지나간 시간을 자책하며 아쉬워하는 사람들도 있겠죠. 12월은 한해의 마지막이라는 것에서 의미가 남다르기 때문이죠. 유정은님에게 연말은 어떤 의미일까요?